La angustia y la ansiedad, si bien se manifiestan con síntomas físicos y emocionales diversos, a menudo comparten raíces en patrones de personalidad específicos. Aunque muchos de estos rasgos son socialmente valorados, pueden convertirse, con el tiempo, en una fuente significativa de malestar emocional.
La psicóloga Ángela Fernández, a través de su plataforma en TikTok, ha identificado y explicado tres características de personalidad recurrentes en individuos que experimentan ansiedad, ofreciendo además pautas prácticas para su gestión.
Descubre las Características de Personalidad Comunes en Personas con Ansiedad
La Autoexigencia y el Gran Sentido de la Responsabilidad: Un Vínculo con la Ansiedad
La experta destaca que las personas propensas a la ansiedad tienden a asumir una carga de responsabilidad abrumadora. Se definen por ser “sumamente autoexigentes, rigurosas y disciplinadas”, aferrándose a ideales de perfección autoimpuestos. Estos elevados estándares, a menudo fomentados desde la infancia por figuras de autoridad, pueden conducir a una notable rigidez mental y a una dificultad intrínseca para adaptarse a situaciones cambiantes.
Para mitigar la ansiedad, la Dra. Fernández subraya la importancia de cultivar la flexibilidad y aceptar que el control absoluto sobre todas las circunstancias no siempre es alcanzable.
La Bondad Desmedida: Un Rasgo que Puede Potenciar la Ansiedad
El segundo rasgo distintivo identificado es una “amabilidad en exceso“. Si bien la cooperación y la generosidad son virtudes encomiables, en ciertos individuos con ansiedad, las necesidades de los demás suelen anteponerse sistemáticamente a las propias. Esto se traduce en dificultades para decir “no” a peticiones y una tendencia a tolerar situaciones que sobrepasan sus propios límites.
Esta dinámica relacional puede erosionar el autocuidado, propiciando un agotamiento emocional considerable. La recomendación es clara y contundente: es fundamental “pasar a la acción y establecer límites” para salvaguardar el bienestar mental y emocional.
Neuroticismo y Alta Sensibilidad: Marcadores de la Ansiedad
Finalmente, se aborda el rasgo del neuroticismo, caracterizado por una marcada inestabilidad emocional. Las personas que exhiben este rasgo tienden a ser impulsivas, nerviosas y especialmente sensibles a las fluctuaciones del entorno y a los imprevistos.
Ante la presencia de estas características, la psicología recomienda la integración de prácticas diarias que fomenten la serenidad y la calma. Implementar estas rutinas de forma consistente contribuye a un progreso gradual hacia una mayor estabilidad emocional.
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