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Si bien la angustia puede manifestarse a través de diversos síntomas, tanto físicos como emocionales, existen patrones de personalidad comunes entre quienes la experimentan. Estas características, aunque a menudo valoradas socialmente, pueden convertirse con el tiempo en una fuente significativa de malestar y preocupación constante.
La reconocida psicóloga Ángela Fernández, a través de su plataforma en TikTok, ha compartido valiosos insights sobre tres rasgos de personalidad recurrentes en personas con tendencias de ansiedad, ofreciendo además estrategias prácticas para su manejo y superación.
Claves de Personalidad en Quienes Experimentan Ansiedad: Identificación y Manejo
Autoexigencia y Responsabilidad Extrema: Claves para la Gestión de la Ansiedad
Según la especialista, una característica distintiva es la tendencia a asumir una carga de responsabilidad que va más allá de lo razonable. Estas personas se definen por ser “sumamente autoexigentes, rigurosas y disciplinadas”, aferrándose a estándares de perfección que ellos mismos se imponen.
Es crucial comprender que esta forma de actuar, a menudo aplaudida desde la infancia por figuras de autoridad, puede derivar en una rigidez mental considerable y en serias dificultades para adaptarse a los cambios imprevistos. La experta enfatiza que, para aliviar la ansiedad generalizada, resulta indispensable “aprender a ser más flexible” y aceptar la realidad de que el control absoluto no siempre es alcanzable.
Bondad Excesiva: Aprendiendo a Priorizar el Bienestar Propio ante la Ansiedad
El segundo rasgo destacado es una “amabilidad en exceso”. Si bien la cooperación y la generosidad son virtudes muy apreciadas, en ciertos individuos con síntomas de ansiedad, las necesidades de los demás suelen ocupar un lugar prioritario por encima de las propias. Esto les dificulta enormemente decir “no” a peticiones y les lleva a tolerar situaciones que sobrepasan sus límites personales.
Esta dinámica puede erosionar significativamente el autocuidado y fomentar un profundo agotamiento emocional. La recomendación es clara y directa: “Es el momento de pasar a la acción y establecer límites saludables” para proteger activamente el bienestar mental.
Neuroticismo y Alta Sensibilidad: Estrategias para Cultivar la Calma Interior
Finalmente, se identifica el rasgo del neuroticismo, el cual se define como una marcada inestabilidad emocional. Las personas que presentan esta característica tienden a ser impulsivas, a sentir nerviosismo con frecuencia y a ser especialmente sensibles ante las variaciones, lo inesperado o los cambios sutiles en su entorno.
Ante la presencia de estos rasgos, la psicología moderna propone la integración de actividades que fomenten activamente la serenidad y la calma en la rutina diaria. Implementar estas prácticas permite avanzar de manera progresiva hacia una mayor estabilidad emocional y una reducción de la tensión nerviosa.
aDB
