Descubre las Claves de la Personalidad Ansiosa
Si bien la ansiedad puede manifestarse a través de síntomas físicos y emocionales variados, existen patrones de personalidad comunes en quienes la experimentan. A menudo, estas características, aunque socialmente valoradas, pueden convertirse en una fuente significativa de malestar y tensión interna.
La psicóloga Ángela Fernández, a través de su popular canal de TikTok, ha identificado tres rasgos de personalidad distintivos en personas que conviven con la angustia y la ansiedad, ofreciendo valiosas herramientas para su gestión.
¿Cuáles son las características de personalidad de quienes experimentan ansiedad?
Excesiva exigencia personal y gran sentido de la responsabilidad
La especialista destaca que estas personas tienden a asumir una carga de responsabilidad que va mucho más allá de lo razonable. Se definen por ser “sumamente autoexigentes, rigurosas y disciplinadas”, aferrándose a un ideal de perfección autoimpuesto que raramente alcanzan, generando así una presión constante.
Es crucial comprender que este impulso por la perfección, a menudo incentivado desde la infancia por figuras de autoridad, puede derivar en una marcada rigidez mental y dificultar la adaptación a los imprevistos. La experta enfatiza que, para aliviar los síntomas de la ansiedad, es fundamental “aprender a ser flexible” y aceptar que el control absoluto es una ilusión.
Una bondad desmedida
El segundo rasgo característico es una “amabilidad en exceso“. Si bien la cooperación y la generosidad son cualidades admirables, en ciertos individuos con ansiedad, las necesidades y deseos de los demás terminan por eclipsar los propios. Esto se traduce en una dificultad para decir “no” y en la tendencia a soportar situaciones que sobrepasan sus límites personales.
Esta dinámica puede erosionar el autocuidado y propiciar un estado de agotamiento emocional. La recomendación es clara y directa: “Pasar a la acción y establecer límites” de manera proactiva para proteger el bienestar mental.
Neuroticismo y alta sensibilidad a los estímulos
Finalmente, se identifica el rasgo del neuroticismo, entendido como una pronunciada inestabilidad emocional. Las personas que presentan este rasgo suelen ser más impulsivas, nerviosas y exhiben una sensibilidad acrecentada ante los cambios, lo inesperado y los pequeños contratiempos.
Ante la presencia de estas características, la psicología moderna sugiere la integración de prácticas diarias orientadas a fomentar la serenidad y la calma. Implementar estas estrategias de forma consistente es clave para progresar hacia una mayor estabilidad emocional y mejorar la calidad de vida.
aDB
